夏季减肥方法：饮食有秘方 怎么吃都不胖

坪山刀翁

虽然都知道饮食减明星有话说肥是最轻松简单的夏季康熙来了减肥方法了，但是还是胶囊能吃吗？10天减5斤少有人能成功，除了耐山楂树之恋背后花絮没有注意到也是致命伤[url=http://vic.sina.com.cn/news/27/2011/0811/39433.html]匹夫[/url有注意到也是致命伤。夏季减肥，看看小编推荐的饮食秘方饮食窍门吧，让你真真做到怎么吃也不胖的高人境界。

一、减肥要理智点，选择适合自己的饮食方式最重要。
饮食减肥的方法很多，但并不是每一个都适合你，选择适合自己的饮食方式才是最重要的。因为每个人的生活习惯和饮食方式都不同，依照自己的偏好来调整，会让你更有信心的坚持下去。特别要劝告的是，不要盲目相信那些快速减肥法，健康减肥才是我们的目标。

二、胖从口入，少吃高热量食物。
“病从口入”，胖也是从口入的，所以要瘦就要减少热量的摄取。饿肚子肯定是不行的，所以最简单的方法就是少吃高热量食物，特别是那种体积小，热量高的食品，那可是要一律拒绝的。养成多吃体积大，热量少的新鲜蔬果，可以让你有效控制热量摄取。

三、胖不胖，关键还在于烹饪手法。
烹调的方式是决定你胖不胖的关键因素，煎炒、油炸、烧烤都是减肥期间很要不得烹饪方式，除了带给你肥胖以外，还额外附送高血压等疾病隐患。所以为了更健康的瘦下来，尽量多吃水煮，清蒸的食物吧，自然就能减少很多不必要的热量。

四、为了瘦，膳食纤维的食物一定多吃。
膳食纤维在消化道中是不能被吸收且也无法产生热量的，但却能很有效的刺激肠道蠕动，帮助排便，起到排毒减肥的作用，所以为了能瘦下来，一定要多吃富含膳食纤维的食物。比如新鲜蔬果和谷类中，这些都是减肥者的首选食材。

五、热量耗得快，多吃也不怕。
只要摄取的热量低于消耗的热量，不管你吃多少都是不会胖的。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，能有效的促进新陈代谢，加速热量的消耗，让你大吃大喝也能瘦。在进餐之前先空腹喝一杯，就能起到很好的减肥作用。

一般来讲，料理方式越复杂，加工程序越多的食物热量也就会越高，巧妙的避开这些饮食陷阱，你就能很轻松的依靠饮食来瘦身了。夏季减肥除了养成良好的饮食习惯外，生活习惯也需稍加注意。