【置顶】提高免疫力的保健品，螺旋藻增强免疫力

迦南丝雨

　　提高免疫力的保健品，免疫力强，那我们患病的几率就会小很多，如果免疫力低，那么疾病的发生就会变得更为频繁，相信这个道理是每个人都明白的，所以在出现免疫力低下的症状时我们有必要进行调理，以提高免疫力，下面具体来看看免疫力低下怎么办。
　　很多人在问免疫力低下怎么办，提高免疫力的保健品，其实，想要提高人体免疫力也不是特别难的，大家可以在日常饮食方面进行调理就能达到目的了，下面，专家就来教大家如何通过日常饮食调理来有效增强人体免疫力。
　　1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。提高免疫力的保健品，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
　　2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。提高免疫力的保健品，研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
　　3、提高免疫力的保健品，多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
　　4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。提高免疫力的保健品，由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
　　5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
　　6、提高免疫力的保健品，吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
　　7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。提高免疫力的保健品，配方：选用质地优良的福临门冬虫夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。
　　8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；提高免疫力的保健品，但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
　　9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。提高免疫力的保健品，经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
　　10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
　　现在，想必大家都不再疑惑免疫力低下怎么办了，如果希望自己有较强的免疫力，少受疾病的侵扰，提高免疫力的保健品，那在平时生活中大家不妨可以适当的补充以上这些食物和营养，如果症状较为严重的话，也可以请中医师来帮忙进行调理，以更好的保持身体健康。
　　提高免疫力的保健品，多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
　　多喝茶。提高免疫力的保健品，茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
　　补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。提高免疫力的保健品，可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。提高免疫力的保健品，从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
　　吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。提高免疫力的保健品，麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
　　多喝水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。