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待嫁准新娘 婚前减压秘法

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发表于 2012-3-28 11:07:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
预备结婚事宜,已令你忙得不可开交,加上又怕办得不好,又怕忘记甚么,压力因而丛生,以下就为你提供减压十大法。

 睡眠法

  压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

 浸浴法
  用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

Kickboxing
  时下流行kickboxing,以健康舞糅合boxing方法,可以发泄郁结情绪之余,亦可助排压。

带氧运动法
  有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。

 按摩法
  压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松

 笑容法
  专家指出,“笑”会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。

购物法
  相信很多人一定同意,shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。

 均衡饮食法
  压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。












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