每天八杯水，减肥排毒都很有益

别扭的人

有人说，最好的饮快乐妈咪料是“白开水”，而减快乐妈咪肥时，喝水也是非常重快乐妈咪要的，当然，并非只喝快乐妈咪下，人体为了保持身体[url=http://www.qinbei.com/topic/1600679/]快乐妈咪[/url，人体为了保持身体的水分平衡，应当喝8杯水！
对于有“一日之计在于晨”的早上，这第一杯水更加重要。

众所周知，人在睡眠时从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水 的状态，于是，早上起来时需要喝一杯水来补充身体所消耗的水分，除此之外，由于在补充水分的时候，喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘，更有促进血液循环的益处，对于滋润皮肤，排除体内毒素，让皮肤变白很好好处。
说了如此之多，那么有朋友心动了，这早上的第一杯水确实重要，不能不喝，可是，这第一杯水该喝什么呢？

清晨第一杯水的最好的选择——白开水
文章开篇我便说了，这最好的饮料是“白开水”，所以，清晨第一杯水的最好选择自然也是白开水！
有一定很重要啊，早上不宜喝冰水。

果汁、可乐等——最坏的选择
刚我们说了减肥最佳的选择，现在我们说说最坏的选择——果汁、可乐、咖啡等类饮品！
果汁、可乐、咖啡等类饮品不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白 质，饮用后 需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。

柠檬水 ——时尚不实用
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从爱美好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加 食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且胃酸分泌过多。胃肠溃疡者都要慎喝柠檬水。
因此，两方面对比而言，柠檬水时尚但是不实用。

盐水——便秘者适用
此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗 性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，女性清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。此外，淡盐水的其他功效与白开水相差无几。
需 要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹 的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。

牛奶 ——穿肠而过 营养流失
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是 “穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。

蜂蜜水——睡前一杯水
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就 会 就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
另外， 据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的 B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
无论是为了身体的健康还是为了减肥，建议你一天多喝几杯水！