夏季减肥注意事项！！！

星星点水

一、外食要有原则产业        。

虽然你可能年底        会想要在家自己煮健康按钮        餐，可是同事和朋友们企业        。其实只要你有原则的[url=http://www.e-goes.net/]泄露        [/url其实只要你有原则的吃，外食并不可怕的。首先尽量远离吃到饱的自助餐，然后远离有勾芡汤汁的食物以及油炸等油腻食物，多点清淡爽口的食物。

二、忙起来的时候可以选用代餐。

有时候工作一忙起来或者心情不好，就干脆不吃饭，这样对减肥毫无帮助。简单一点就是选择代餐。虽然代餐不能当作正餐，不过，偶尔一两次也是可以的，反正能填饱肚子又能减少卡路里摄取还算是不错的选择。

三、小心，低脂食品不一定低脂。

购物时，看到标榜着低脂肪的食品，就拿很多。其实，低脂食品并不是那么低脂的，其中隐藏的热量还是很可观的，更严重的是，你认为它是低脂食品，所以就放心的大吃特吃，简单的方法就是谨慎选择，有度食用。

四、低脂高纤的饮食。

减肥最重要的还是从饮食上去控制，只要摄取的热量低于消耗的热量，那么你就肯定能瘦。含有高纤维的食物，不仅热量低，而且饱足感强，可以有效的控制热量摄取，让你少少热量也能有多多的饱足感。蔬菜、水果都是其中的代表，所以平时可以多吃一些。

五、每天多喝几杯茶。

夏天到了，最好不好喝那些高热量的饮料，饭前饭后还是要多喝植物茶。主要是茶植物减少脂肪堆积和排毒作用，一些顶级进口的减肥品都会采用这种植物性的减肥原理，都含天然的植物提取物，因其平衡性的调节身体机能可以均速减脂而备受众多大牌明星的青睐，减肥成功的速度更快而已，若是你有耐心的话也不妨天天直接饮茶来进行慢慢消脂。

如果当运动与饮食都无法控制体重的时候，最好还是请医疗专业人员或营养师协助。当然，只要做到前面的五点，这个情况就不太可能发生了，做个提醒而已。或者选择市场上口碑好，最好是进口类的产品也是可以轻松搞定的。