青少年的脊椎要从小开始保护

卡片人

　大多数人认为“设备脊椎病”对于儿童来说管理        很遥远，怎么可能把颈供应        肩腰腿痛与儿童幼稚的产品质量        事实就是脊椎病在儿童[url=http://sc.wenweipo.com/system/20121023/000045580.html]遍及[/url实就是脊椎病在儿童时期就已存在，由于其柔韧性的特点，其潜在的病情往往不易觉察。当其发展到15岁左右才开始显现症状，发展到25岁以后，则成为长期困扰人们生活的绊脚石。也就是因为这迟到的发现，或许就成为孩子以后升学和工作的终身遗憾。由此可见，关注儿童的脊椎健康尤为重要。
　　儿童时期的脊椎尚没有发育成熟，结构不稳定，而儿童的活跃常常使脊椎的某个部位很易发生位移，多数没有症状或症状不明显，我们称这种位移为“半脱位”。造成脊椎“半脱位”的原因大体有以下六方面。
　　1.母亲在生产过程中对婴儿幼小的脊柱造成的损伤，如过度旋转牵拉等。
　　2. 成长过程中不适当的运动，包括过多的跳跃造成脊柱的损伤。
　　3.长期的睡姿、坐姿、站姿不正确，造成脊柱侧弯和骨盆的扭曲。
　　4. 先天不足，如早产、脊椎发育异常等，造成儿童体质差，骨骼发育缓慢。
　　5. 缺乏体育锻炼，脊柱两侧所附着的肌肉和韧带力量较差，造成脊椎的稳定性不好。
　　6. 外伤后脊柱的受力结构发生明显改变，导致脊柱发育异常。
　　由于儿童脊椎的承受能力、柔韧性的包容程度，使儿童暂时还没有任何不良的感觉。虽然没有永久性的损伤，但在几年甚至几十年后再发现时，也已进入了退化的第一阶段了。
　　随社会发展，生活质量的提高，生活节奏和工作量也在不断加大，很多人在二三十岁左右就出现脊椎病的症状，并且反复发作，五十岁左右这些症状变得十分顽固。而产生此类问题的主要因素是由于儿童时期的脊椎变形所致的。据许多国家和地区的统计，中老年人中侧弯症80%源于青少年。
　　预防孩子的脊椎问题：
　　注意睡姿: 身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手尽量不要放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧；而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉。
　　努力营造适于睡眠的环境。睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。由于一部分青少年可能生活在集体宿舍，因此营造好的睡眠环境也需要青少年发挥人际沟通与协调能力，使得不同生活习惯的人都能大致协调同步。
　　选择舒适的睡眠用品。舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。对于青少年儿童来说，舒适睡眠第一要素是选择一张专业的益卡思儿童床垫。专家指出：舒适的睡眠床垫，.睡前要摸摸床垫上是否有异物，有的话要立即拿掉；其次床垫不能过硬，因为床垫过硬会磨损儿童脊椎，对脊椎发育影响甚大。