水肿美眉，怎样减肥最快最有效

奥巴马

【无论是长期久坐易清洗还是少运动，都有可能耐用照成水肿，那么对于这老板灶具些水肿问题我们要如何老板灶具减肥其实很简单，来看[url=http://city.qianlong.com/news/2012/0305/133093786856318.htm]老板灶具[/url肥其实很简单，来看看减肥产品排行榜小编给您推荐的去水肿的方法吧。
　　按摩去水肿
　　第一步：排除淋巴废物从眼角开始（按摩10次）用中指按住眼角正下方，上下按摩。
　　第二步：顺着眼眶打圈按摩（按摩10次）用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
　　第三步：上下按摩眉头的凹处（按摩5次）用中指上下按摩眉头凹进去的地方。
　　第四步：按压颊骨下方的凹处（按摩15次）用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个***位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。
　　第五步：做到这里歇息一会（休息1分钟）用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。
　　第六步：收紧下巴的轮廓（按摩10次）用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。
　　第七步：用力晃动下颌骨（按摩10次）跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。
　　第八步：用大拇指缓解法令纹（按摩5次）大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。
　　第九步：疏通喉咙下方的堵塞问题（按摩10次）抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。
　　第十步：再次冷却，结束按摩这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。　
　　消除水肿的饮食小秘诀
　　1、少吃湿热的食物：不要吃得过多湿热的食物，那样不仅会影响你的身体健康，还会造成水肿的情况发生。常见的湿热性食物包括芒果、虾、蟹等等。
　　2、口味要清谈：不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。口味过重容易引起水肿的情况哦！
　　3、睡前少喝水：临睡前尽量少饮水，就可避免早上起床时面肿眼肿了。另外，从眼肚对下的部位开始轻轻按摩面部，即有助减轻面部水肿的现象哦！
　　4、多吃去水肿食物：想要更快更有效地消除水肿，不妨吃一些有助消除水肿的食物。比如西瓜、番茄、西柚、西梅以及西芹等等，它们都含有非常丰富的钾元素，有助减少体内的多余脂肪和水分积聚，是消除水肿的佳品哦！
　　5、平时要多喝水：多喝水可以加快代谢对减肥有很好，很多人都以为多喝水会导致水肿现象，事实刚好相反，因为饮水不足令体内肾脏发出讯号，反而促使体内细胞吸收现存水分，细胞膨胀导致水肿的出现。其实，水分是身体机能的最大能源，饮水不但能令肝和肾的功能更有效地发挥，还可把体内的盐分一并冲走。