徒步穿越探险指南

让我美丽蝶变吧

徒步穿越是指全程杨钰莹素颜照似路人徒步，从Ａ点到Ｂ点，赵薇的新电影中间可能跨越山岭、丛张柏芝林、沙漠、雪域、溪流赵薇的新电影险活动。 
</F[url=http://house.focus.cn/msgview/6599/1/231655031.html]女子怀孕被强行辞退[/url活动。
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<P >    注意事项:

<P >    一、团队精神

<P >    集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

<P >    提示：

<P >    1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要

<P >    2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营……

<P >    3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现

<P >    4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度

<P >    5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退

<P >    二、体力分配要控制好

<P >    一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

<P >    提示：

<P >    1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食

<P >    2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地

<P >    （三）方向问题

<P >    出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

<P >    提示：

<P >    1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）

<P >    2）携带并保护好地图和资料

<P >    3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用

<P >    4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路

<P >    （四）防水问题

<P >    在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。

<P >    提示：

<P >    1）帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长

<P >    2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此

<P >    3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类

<P >    4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定还要准备

<P >    5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-tex材料都可以）