有些饮食方法是造成肥胖的凶手

竹笠竹笠

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第一：不吃早餐。
如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。
第二：吃得太快。
吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。
第三：偏食。
胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。
第四：贪吃。
胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃东西的速度快会摄入过多的食物。

瘦身不仅为自己美丽还为身体健康。通过瘦身网的介绍，你知道是哪些饮食习惯引起肥胖了吗？如果你不想变胖，如果你有这些饮食习惯，马上改掉吧，给自己制定一套营养的饮食方案，合理安排饮食，不仅会有一个好的身材，也会有一个健康的身材。