夏季减肥食谱 吃美食也瘦身

艺我为你心动

初夏不减肥，伟库盛夏徒伤悲。如果你不伟库想在盛夏时节只能望着用友移动别人的好身材独自伤悲移动商街夏季减肥作战吧。听小[url=http://www.wcwykj.com/]移动商街[/url季减肥作战吧。听小编的建议，吃美食来可以瘦身。一起来看看这夏季减肥食谱吧，让你轻轻松松的就能拥有好身材。
   
    1、夏季瘦身，吃无糖燕麦片。
    早餐选择燕麦片，可以让你减少热量摄取，还可以帮助加速代谢，有助减肥。燕麦片富含膳食纤维，不仅容易有饱足感，还能促进新陈代谢，帮助你消耗更多能量。摄取得少，消耗得多，想不瘦都难。所以想减肥的美眉就多吃一些燕麦片吧，最好是无糖的。
   
    2、夏季瘦身，多吃全麦或谷类食物。
    选择更多样的主食可以让你瘦得更快。全麦和谷物食物都含有丰富的膳食纤维，容易有饱足感但不容易消化，可以较长时间的抵抗饥饿感，有效控制热量摄取，有利于身材的塑造和维持。所以减肥的时候多吃一些全麦粉、玉米、小米和薏米可以有助瘦身。
   
    3、夏季瘦身，多吃鸡肉等白肉类食物。
    减肥并不意味着拒绝肉类，因为肉类中所含有的蛋白质是人体所需各种营养素的核心，所以，不能为了减肥就拒绝摄取。减肥时选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，可以有效减少脂肪堆积。鸡肉，鱼肉等白肉类就是相当不错的选择。
   
    4、夏季瘦身，多吃杏仁等坚果类食物。
    认为坚果是高热量高油脂的代表，所以不管是减肥还是不减肥，都一概拒绝。其实正确的食用坚果不仅不会发胖，还能帮助减肥呢。坚果中含有丰富的蛋白质和大量微量元素，可以有极强的饱腹感。每天吃一小把的坚果，不仅不会发胖，还能帮助你塑造更完美的形体。
   
    5、夏季瘦身，多喝中药茶。
    除了美食外，饮品也同样需要注意，绝对不能让饮品破坏你的减肥成果。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，几乎不含热量以外，常喝还能促进新陈代谢帮助燃脂，并有效抑制体内脂肪生成，让你轻松瘦身，所以拒绝掉高热量的碳酸饮料，改喝中药茶吧。
   
    心心念念想要拥有的纤细身材，原来居然可以靠着美食就轻易得到。赶紧行动起来吧，为自己制作一份夏季减肥食谱，让美食帮你来瘦身，让盛夏不用徒伤悲。