有效补钙的４大基本原则

水瓶囧妹 · 发表于 2012-9-21 05:32:50

　　 2011.06.16NO.329 如何给宝宝正确有效的补钙，是每个爸妈都十分关心的问题，在宝宝的成长过程中，钙的补充是尤为关键的，下面小编就跟大家分享补钙四大基本原则以及在给宝宝补钙过程中，有哪些常见问题。圣元奶粉原则一、食补必须选对食物原则二、药补要抓好时机原则三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收原则四、减少钙流失育儿我主张全部内容? 热点：长痱子怎么办 | 宝宝湿疹 | 性早熟 | 宝宝睡觉不踏实 | 宝宝大便干燥 | 宝宝吐奶 | 宝宝打嗝原则一、食补必须选对食物无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。原则二、药补要抓好时机不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。圣元奶粉 u8k0k9ei原则三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。圣元奶粉原则四、减少钙流失有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。补钙的常见问题　　1、如何判断要不要补钙？　圣元奶粉　家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补。并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋等，乱补还不如不补。”　　解答：小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到500、600毫升，稍微大一点的吃到700~800毫升，钙就够了。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，基本上不缺乏钙。因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半。另外一半就要从牛奶中补充。如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。 2、什么样是缺钙症状？圣元奶粉家长：“我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢？”圣元奶粉　　解答：头发也可以反应一些钙营养情况，总体来讲，它只能够反映孩子钙状况的一部分。最好的方式还是查骨密度和骨强度，这个更准确一点。因为骨头的钙元素，都是从血里面来的，血液里面的钙是比较恒定的，头发钙的营养基本上也是比较恒定的。血钙低下来以后，头发的钙会低下来，但是如果血钙低下来时，缺钙的情况就比较严重了。查血钙比较准确，但是敏感度不够。而查骨头的钙，就相对能够反应具体情况，更灵敏一点。现在家长非常关心孩子有没有枕秃。为什么会出现枕秃？其多半是孩子出汗比较多，特别是头部的汗腺比较多，容易出汗，汗里面有很多身体里面排泄的废物，酸性的废物，可以刺激我们的皮肤，导致一些骚痒，孩子手不能挠到痒的地方，就在枕头上蹭来蹭去的，这个过程中把很多头发磨掉了，出现了枕秃。这是汗多以后的表现圣元奶粉。孩子缺钙的话，出汗也多一些。? 枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。不是诊断孩子缺钙的特异性方法。如果在夏天，孩子比较胖，出汗多，也可能出现枕秃这样的情况。