三招提升职场注意力

旭一辈子

针对8000多名无线路由器距离多少职场人的调查显示，6adsl无线路由器距离9.5%的人在工作时无线路由器怎么用会不时地停下手头的工远距离无线路由器32%的人则表示自己[url=http://bbs.cnmo.com/thread-11935347-1-1.html]无线路由器最远距离[/url2%的人则表示自己的注意力一旦被打断，就得花好一阵子才能重新集中。e时代，不少职场人“习惯”同时做多件事情，工作效率严重降低，专注力涣散已成为职场一大流行“病症”。
    心理专家表示，每天都有海量的信息进入人们的大脑，职场人已习惯同时思考和处理两三件事。然而，同时处理多件事情会带来焦虑情绪和压力感受，致使注意力涣散，只有部分精力能集中在目前应该关注的事情上。这样非但不能更快地处理问题，还会降低工作效率。

    如何在工作和日常生活中提升自己的专注力呢？专家支出三招：

    有效规划时间。收发邮件、浏览网页等常常将有规律的上班时间分成零零散散的碎块。没有明确的目标，思绪就容易被各种各样的事情打乱。所以在做事之前，要充分地认识到做某件事情的目的和意义，进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力。如果目标很长远或一时无法达成，可以将其分解为若干个阶段性完成的小目标，并为这些小目标设定时限。

    一次只专心做一件事。做好时间规划，一次只做一件事，做好之后再做其他事情，这样做事效率会明显提高。值得注意的是，在分配时间时最好在每件事情中间留出空当，以避免当有其他事情突然插进来时引起慌乱。

    适当休息并融入环境。疲劳也会影响人的专注力，长时间的工作会消耗大量的精力，继而产生倦怠和注意力涣散。此时适当的休息和调整十分必要，比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动，或听听音乐；与同事聊聊天、说说话，都能够缓解烦躁的情绪，平息因工作繁杂产生的怒气。