越睡越美丽的养生大法

布鲁托

　1、晚餐中尽量飞鹤奶粉避免或少量摄取盐分及性爱视频酒，以免晨起时面部及飞鹤眼睛四面浮肿。
　集美集美脸部化妆，假如清洁方[url=http://finance.eastday.com/Business/m2/20111108/u1a6193264.html]集美集美[/url部化妆，假如清洁方法不当，很轻易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
　　3、睡前用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
　　4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
　　5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
　　6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
　　7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
　　8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
　　9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
　　10、天天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
　　11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
　　12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
　　13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
　　14、轻易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
　　15、天天要有充足的睡眠，不得少于8小时。