有效健康减肥方法排行榜，螺旋藻是减肥的理想食品

怪手书赊丁

　　作为喝点凉水就胖的体质的我，对于减肥可算是使出浑身解术，而最让我满意的方法莫过于有效健康减肥方法排行榜中名列前茅的螺旋藻，没有丝毫痛苦之感就让我恢复了完 美身材。

　　

营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。有效健康减肥方法排行榜力推螺旋藻，是因为螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪（存在于脂肪赘肉中）的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇，在有效健康减肥方法排行榜中倍受消费者信赖。

　　

螺旋藻减肥的另一个原因是它是一种高蛋白、低热量的全营养食品，是有效健康减肥方法排行榜的理想食品。螺旋藻含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。有效健康减肥方法排行榜中螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用，帮助减肥人士健康减肥。有效健康减肥方法排行榜中螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，防止血压的上升。

　　

螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。被称为“浓缩的绿色超级食品”，在有效健康减肥方法排行榜中被认为是最天然的减肥食品。螺旋藻有高营养、低热量、低脂肪、含铁量高等性能，因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被子吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的，在有效健康减肥方法排行榜中备受信赖。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用降脂作用的螺旋藻，帮助你吃掉体内脂肪。

　　

脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。有效健康减肥方法排行榜中的螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响，所以螺旋藻是健康减肥的理想选择。

　　

作为有效健康减肥方法排行榜中最受消费者信赖的螺旋藻，食用注意以下几点：对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。螺旋藻在有效健康减肥方法排行榜中，深受减肥人士的追捧。