十大有效健康减肥方法？带给你旺盛精力的螺旋藻

陈小鑫做魔女

　　每年一到了春季，众多姐妹们就开始疯狂的用自己的身体去做各种减肥的尝试，可是脂肪在与胃的搏斗下，总是屡战屡胜。最近听朋友讨论关于十大有效健康减肥方法，我也来凑凑热闹，向大家介绍一种我尝试后感觉有效的十大有效健康减肥方法之螺旋藻减肥法。

　　我的体质是很容易发胖的那种，家里遗传，我们家几乎都是胖的。我自己是上半身还ok，下半身肥死的梨形身材。我试过十大有效健康减肥方法之节食。我坚持了一段时间，因为胃伤的很严重，以及老是差点晕倒被迫放弃了。节食效果很快速，肚子会马上变小，不过对大腿毫无用处。十大有效健康减肥方法之减肥药。我吃的头昏脑花的，我姐姐是学医的，她说减肥药一个是控制中枢神经降低食欲，一个是加大心脏负担从而加大消耗，两者都很伤身体，我也放弃了。十大有效健康减肥方法之运动。这个真的是效果缓慢啊而且也没那么多时间没有坚持。十大有效健康减肥方法之精油。精油主要还是靠按摩，但是按摩很麻烦的手法啊力度啊而且需要时间场地的配合，我也放弃了。十大有效健康减肥方法之花粉套餐减肥，就是吃什么酵母粉啊黑木耳粉+瘦腿减肚茶，只能说那个东西真的很恶心，像吃沙子，我也不方便，我也放弃了。好了扯回来，说说我最爱的十大有效健康减肥方法之螺旋藻。我暑假正好去了云南，螺旋藻不是很贵，就抱着试一试的心态拿来减肥了。方法是：每天早饭饭前半个小时到1个小时空腹吃5颗+500毫升的水。螺旋藻可以拿来当代餐，吃了不吃饭也不会饿，也不大伤胃。因为1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜水果部分营养总和。我一般一天只吃一餐，如果是中餐或者早餐可以吃点饭，晚餐就不吃饭只吃菜。我自己是嘴巴很馋的人，以前也试过吃代餐，不过都不大有用，总是忍不住吃零食。不过螺旋藻吃了我还真的有饱腹感，我目前为止都没吃过零食。

　　既然螺旋藻是十大有效健康减肥方法之一，那么它到底有一些什么原理使它会对身体内的脂肪发挥作用泥？我们来看看原因吧。以下是我在网上找到的信息。

　　螺旋藻之所以成为十大有效健康减肥方法中的一种，是因为螺旋藻中的苯基氨基酸，能影响脑部控制胃口、均衡食欲。且螺旋藻中具有的高蛋白，干糖能给提供生命活动所必须要的营养，免除其他减肥形式给人带来的饥饿，营养不良之苦，达到保持旺盛生命活力下的减肥，完全符合国际卫生组织规定的：“不厌食、不腹泻、减体重不减体力”的三项需求。做为十大有效健康减肥方法的螺旋藻减肥效果虽然缓慢，但非常理想和稳定，对身体不仅无害且大有裨益。螺旋藻喊有丰富的促进细胞代谢的元素和增强体质的植物蛋白，r—亚麻酸，SOD等。长期服用能除去脸部老年斑，黄褐斑，起到自然控制体重的自我保健。螺旋藻成为十大有效健康减肥方法的另一个原因是其中营养成分丰富而均衡，特别适合乳母所用。从妊娠到哺乳终止，母体经过一系列的生理调整过程。这种生理过程直接影响母体营养的需要，并间接影响影响乳汁的分泌和婴儿的健康。所以妊娠期的营养，对母体的健康和婴幼儿的正常身心发展有重要的意义。医学证明，妇女在怀孕期间食用螺旋藻，可以满足其营养需求，不仅可以保证妇女的自身健康，保证胎儿或婴幼儿的发育良好，还能有效地促进乳汁分泌，产妇的奶水增多，修复产后体型，去除妊娠斑。所以做为十大有效健康减肥方法之一的螺旋藻在日本一直是怀孕和哺乳期的妇女必食营养辅食之一。螺旋藻不仅是十大有效健康减肥方法之一，以螺旋藻加食品还能减轻妇女经前综合症。儿童正处在一个迅速成长的阶段，需要不断从外界摄取各种必须的营养素，修补旧组织，新生组织，特别是作为身体“建筑材料”的蛋白质作为组成生理调节物质的各类维生素和作为构成机体组织和维持正常生理功能所必须的无机盐和微量元素。这些都是儿童生长发育的物质基础，用以保证同化过程超过异化过程，使能获得充分的发育。做为十大有效健康减肥方法不是浪得虚名的，其中营养素含量比较突出的是胡萝卜素，含量高达400mg/100g干粉。胡萝卜素称作维生素A源，肝脏作用储藏维生素A的场所，而儿童时期肝脏能储藏维生素A的量很低，相当于成人的十分之一，维生素A的需要量与生长成正比，有证据证明，婴幼儿是易发生维生素A缺乏症的年龄组，而维生素A和大多数维生素一样，不能在体内合成，需要从食物中摄取。因此，儿童需要经常食用含丰富维生素A或胡萝卜素的食物，螺旋藻作为儿童食品的增加剂提供经常性的胡萝卜素是很适合的。

　　说了这么多，那个怕大家误会我推销螺旋藻的，所以我吃滴是什么牌子的螺旋藻就不告诉大家了，免得被说打广告啊。

　　好了，最后我想说的是，螺旋藻的作用不仅仅是减肥，还有保健、排毒的效果哦，所以也算是十大有效健康减肥方法中我首推的重要方法哦，希望大家都和我一样的苗条啦。