如何摆脱亚健康，螺旋藻让身体达到最佳状态

樱粟果冻

　　2015/2/10都市人由于生活压力大、饮食不规律等，身体多处于亚健康状态，亚健康虽不是一种很严重的疾病，但它的危害也是不可小看的。因此，因此了解如何摆脱亚健康是很有必要的。专家指出，摆脱亚健康要从以下的五大方面进行调节。

　　1、 如何摆脱亚健康：均衡营养

　　没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。另外，选择正确的保健品对于调理亚健康有突出作用，螺旋藻因为营养丰富均衡，成为亚健康人群首选。

　　如何摆脱亚健康呢？螺旋藻具有提高免疫力功能。俗话说，“每天一苹果，医生远离我。”如今，越来越多的人选择通过食用具有丰富营养的食品来改善人体免疫力，而在保健品行业中，螺旋藻被誉为保健食品的“金苹果”。

　　想知道如何摆脱亚健康，就先来了解下螺旋藻。据北京大学生物研究所的齐国力教授介绍，经过多年研究，螺旋藻在对抗糖尿病、抵抗肝炎和塑身等方面具有显著的功效。比如糖尿病，由于该病缺少蛋白和维生素，很难治愈，而螺旋藻能补充维生素，同时螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。如何摆脱亚健康？在抵抗肝炎方面，结合螺旋藻让病毒不复制的特性，其大量氨基酸能使肝细胞恢复，并且它还有胆碱，能使肝功能恢复，提高人体免疫功能。最后对于减肥塑身的女性消费者而言，平时饭前半小时到一小时吃3到5片螺旋藻，食欲就会减退，同时还能满足人体营养。所以要问如何摆脱亚健康，螺旋藻是最佳选择。

　　 如何摆脱亚健康，螺旋藻是最佳选择，螺旋藻富含人体所需矿物质

钙、磷、镁、铁、钠、锰、锌、钾、氯等约占藻体中矿物质总量的9％。其中铁含量为一般含铁食物的20倍；钙含量是牛奶的10倍。而健康藻螺旋藻所含的这些矿物质，均属细胞生物性范围内的碱金属元素，不对人体细胞和组织器官产生任何副作用。

　　如何摆脱亚健康，不可错过螺旋藻。螺旋藻富含维生素Bl、B2、B3、B6、B12及维生素E等。可以说，它全价浓缩了人体最需要的各种维生素。其中维生素B12的含量比动物肝脏高3.5倍，是所有生物体中含量最高的。β-胡萝卜素是人体不能制造而又不可或缺的重要营养物质，在螺旋藻中含量约4000 mg／kg藻粉，这比天然胡萝卜还高出15倍，含量之丰富据所有食物之冠。如何摆脱亚健康，螺旋藻还是叶绿素的天然宝库，量多质优，占藻体的1.1％，是大多数陆生植物的2～3倍，是普通蔬菜的10倍。健康藻螺旋藻所含叶绿素的类型主要是叶绿素a，分子结构与人的血红素十分相似，是人类合成血红蛋白的直接原料，堪称“绿色血液”，而且含量高达7600mg/kg藻粉。如何摆脱亚健康，临床医学试验证明，螺旋藻以其丰富的叶绿素a和铁离子含量对于人体补血、造血和增强运动组织机能具有显著效果。

　　2、如何摆脱亚健康：保障睡眠

　　睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。

　　3、 如何摆脱亚健康：善待压力

　　人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

　　4、如何摆脱亚健康：培养兴趣

　　兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

　　5、如何摆脱亚健康：增加户外运动

　　现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。爬山、跑步、骑自行等户外运动，都有助放松身心，提高身体活力，改善生理机能。