打造健康快乐的宝宝

软中带硬

做父母的都希望孩圣元奶粉子健康，孩子正处在身圣元奶粉体迅猛生长的阶段，建圣元奶粉造骨骼和肌肉都需要大圣元奶粉求量非常大，很容易发[url=http://www.ybxww.com/content/2014/10/20141028151741.htm]圣元奶粉[/url量非常大，很容易发生缺钙。作为父母从婴儿期就开始着手努力。孩子出生后，应该首先要保证孩子的合理营养。营养不良固然会导致身高增长缓慢，还会引起严重缺钙而造成佝偻病。

    春天阳光明媚，雨露充足，花繁叶茂，莺歌燕舞，自然界进入生长、发育和繁殖高峰期，生机盎然。儿童生长速度也明显加快，个儿直往上“蹿”。春季是宝宝发育身长的关键时期，在这个阶段我们更加注重宝宝的饮食和营养，给宝宝添的辅食花样也多了起来，煮鸡蛋，蒸鸡蛋，粥，米饭，还有煲的汤也喝，良好、合理的营养是保障宝宝正常生长的必备条件，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以吃，钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。让宝宝有好胃口。慢慢的，宝宝什么都能接受了，我现在也经常换着花样做给他吃。饮食上我也很用心，即使是做寻常的鸡蛋羹和给孩子包小饺子也会想办法改善口味，譬如在鸡蛋羹里加些西红柿汁，肉沫和虾；包饺子的时候用菠菜汁和面，孩子吃得高兴，我成就感倍增。

     只要饮食均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃，让他们心情愉快地正常吃饭，多喝白开水，这样的“食补”才有利于健康，有利于宝宝长个子，宝宝也不会缺钙了。


当然春天还要经常带上宝宝出去玩玩也有利宝宝的成长，同时也可以促进钙的吸收！最主要多给宝宝晒太阳，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

另外萌萌小朋友最喜欢的运动就是爬高爬低，经常上上下下不停折腾，无形中也锻炼了骨骼，所以看上去很结实的样子。我认为小孩的精神状态也很重要，孩子高兴时，生长激素的分泌量比不高兴时要多许多。萌萌喜欢到户外，家人就常常带孩子出去玩，孩子一出门就蹦蹦跳跳兴奋不得了……　　

运动篇
游戏玩法：双臂随双腿迈步运动而前后自然摆动，向着自己自定的目标前进。
开始跑步了：


引体向上（方法：大人拉着宝宝小手，让宝宝用自己的臂力向上蹬，锻炼宝宝的臂力）




球类运动（足球、篮球都可以)
   游戏玩法; 足球教宝贝自己一个人用脚踢，或者2人对踢，最好有个假设球门更好。
   篮球现在有好多这样的投篮玩具。最快乐的是在真正的篮球场享受投篮的快乐。
足球开始咯：
    这一片绿荫真的美的耀眼，但是丝毫也掩盖不了宝贝夺目的身体，却似乎因为多了宝贝的身影而显的更加的生机勃勃！萌萌来到草坪上成为小小足球队员，宝宝加油，哈哈射门喽！




吹泡泡
   吹泡泡是孩子们都喜欢玩的游戏，这个游戏可以锻炼宝宝跳和跑，美丽的泡泡让孩子们在探索着大自然的神奇，宝宝每次玩起来都是那么的开心。

让孩子在阳光下吹着五颜六色的泡泡，快乐的玩耍，过一个健康的春天！



运动能直接促进生长激素的分泌，而且还能促进运动当晚生长激素的分泌。促进钙的吸收所以多带宝宝去户外运动是很有必要的孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目。



在加强营养的同时，应让孩子保持心情舒畅，多参加户外运动，沐浴阳光.



妈妈们都给宝宝正确的补钙了吗？

　　食补必须选对食物
　　不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
　　药补要抓好时机
　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
　　促进钙的吸收
　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。
　　减少钙流失
　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
　　钙磷比例失衡
　　正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2∶1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率就高。实际情况呢？由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1∶10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。
　　补钙不补镁
　　钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2∶1时，最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。
　　大鱼大肉“排挤”钙
　　蛋白质摄入过量也可“排挤”钙。实验显示：每天摄入80克蛋白质，将导致37毫克的钙流失掉；若将每天的蛋白质摄取量提升到240克，即使额外补充400毫克钙，也会导致137毫克钙的流失，表明额外补钙也不能阻止高蛋白所引起的钙流失。因此，天天给宝宝安排大鱼大肉，打破了食物的酸碱平衡，无论怎么补钙也是于事无补。
　　吃盐过多
　　最新研究发现，饮食中盐的摄入量，是钙的排出量多与少的主要决定因素之一。也就是说，盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多，减少盐的摄入等于补钙。大人如此，宝宝亦然。特别是小宝宝，对盐的敏感度较高，不可按照成人口味给盐。
可爱小宝贝的靓照：
写到最后，
祝愿天下所有的宝宝都健康快乐！
可怜天下父母心，祝愿天下所有的妈妈都幸福安康！