【转】减肥食谱有哪些？螺旋藻帮你瘦身

桃汁妖妖

　　<2014-10-14>减肥食谱有哪些？现代人由于生活水平的提高，又不积极的参加锻炼，导致身体过多的脂肪堆积，从而形成肥胖，肥胖已经成为现在很多人的困扰。
　　减肥食谱有哪些？很多人都本着能吃就是福的观念，当今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上经常应酬、各种名头的聚会，大吃大喝几乎成为了一种普遍的饮食风尚，这当然成为造成肥胖的主要原因。
　　减肥食谱有哪些？医学界还认为，肥胖是多因子遗传引起的。就是父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。减肥食谱有哪些？父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
　　减肥食谱有哪些？所以很多人都加入了减肥的行列，可以要想胖起来是很容易的，而要瘦下去却很困难。减肥食谱有哪些？现在市面上的减肥产品也是很多的，但减肥的效果都不是很明显，原因减肥的功效单一，很多人很难长期的坚持下去。减肥食谱有哪些？而一些极端的减肥方法更不可取，肥胖没有减多少，反把自身健康摧毁了。
　　1、对于减肥人士来说，最主要的就是控制每餐的饮食量，而餐前食用螺旋藻可有效控制你每餐的食量。减肥食谱有哪些？螺旋藻含有一种氨基酸（苯基丙氨酸），苯基丙氨酸能影响脑部神经控制胃口的中心，帮你均衡食欲。
　　另外，螺旋藻富含铁，能有效预防因为节食而发生的贫血现象。同时，螺旋藻丰富的高蛋白及低糖，减肥食谱有哪些？既能给人体提供生命活动所必需充足营养，免除节食减肥减带来的饥饿、营养不良之苦，还可保持旺盛的生命力，帮你更加有效的减肥。
　　2、螺旋藻含有丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质。螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，可调节脂肪代谢。减肥食谱有哪些？由于螺旋藻有高营养、低热量、低脂肪等性能，因此，在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。
　　3、如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。减肥食谱有哪些？另外，螺旋藻中的脂肪含量很低，多为人体必要的脂肪酸。减肥食谱有哪些？这些必要脂肪酸又以亚油酸和γ-次亚麻油酸的形式出现，特别是后者，它消化产生的荷尔蒙，可调节人体各细胞组织，以达到对循环系统和肌肉组织的控制，使人体能保持良好的健康状态。
　　4、螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白，可以增强人体细胞的免疫功能，从而提高我们身体的免疫能力和抗病能力。
　　5、部分减肥者易患胃病。胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，减肥食谱有哪些？其内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者。
　　总之，用螺旋藻减肥可补充优质的蛋白质；有效分解代谢褐色脂肪；消除减肥期间的疲劳状态；减肥食谱有哪些？迅速排解减肥期间的毒素干扰；维持减肥期间的健康肌肤；避免减肥导致的生理衰老。所以说螺旋藻减肥可实现健康减肥的叠加效应。