秋季养生防“三冻”

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气温骤降，秋天一娱乐圈潜规则夜之间就来了。冷空气赵薇新片让人们措手不及，办公数数嫁给豪门的女星室里好多人都感冒了，中国婴儿奶粉排行榜面应该注意些什么呢？[url=http://service.qianlong.com/48624/2012/04/28/6044@7913230.htm]日本作战计划曝光[/url应该注意些什么呢？记者为此专门采访了相关医生，听听他们是怎么说的？

    一场秋雨把夏天的尾巴彻底赶走了，猝不及防的降温让很多人开始咳嗽、流鼻涕。最近，同事“小米”感冒一个星期都没好，到医院一检查发现已经有些轻度肺炎。解放军总医院呼吸内科的王医生告诉记者，秋季，呼吸道疾病的发病率很高。
    医生提醒：秋季呼吸道疾病高发
    王医生说：“秋季干燥，呼吸道黏膜的抵抗力下降，很容易引发各种呼吸道疾病，再加上最近的降温，天气反复变化，就更容易引发呼吸道疾病，最近因为感冒转成肺炎的人特别多。扁桃体炎、支气管炎和慢性病急性发作的病人也特别多。”
    很多人在出现咳嗽、咽痛的情况下就自己买一些止咳药来吃。王医生说，有些止咳药只能表面的去除咳嗽的症状，可是病毒并没有清除，反而容易引起人们的忽视而不及时处理转成肺炎，所以，当人们发现咳嗽症状严重，或出现痰中带血等情况时，请及时到医院就医。
    营养师支招：吃穿要注意
    记者还采访了国家中级营养师高鹤，她说：“秋季的饮食原则应以清淡为主，为避免对呼吸系统的刺激，应少吃辛辣的食物。秋季本来就很干燥，再吃辛辣食物就更容易上火，导致呼吸系统的炎症。容易过敏的人应该尽量避免海鲜类食物。可以多吃一些梨等健脾益肺的水果。还有就是多喝水，水是最好的药。”
    都说春捂秋冻，说的是秋天要锻炼自身的抗寒能力，为寒冷的冬天做准备。但也不能盲目地认为“秋冻”就是不添衣服，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。最重要的还是加强体育锻炼以提高身体的自身免疫力。同时，王医生还告诉记者，身体有些部位，是不能“冻”的。
    1.头部颈部：秋季要注意头部的保暖，尽量不要在早上洗头发，以免着凉引发感冒。而颈部是人们容易忽略的部位，但是如果颈部受寒是很容易引发肺部疾病的。
    2.肚子：现在很多人都有胃病，特别是上班族，吃饭不规律，应酬多，都会引起胃病，而秋冬一定要注意腹部的保暖，避免引发胃病。特别是对于女性，腹部的保暖就更加重要。
    3.腿脚：脚部的保暖也很重要，有些人容易手脚冰凉，所以就更应该注意脚部的保暖和运动。腿部膝关节受风寒袭击容易引发关节炎，保暖更需注意。