两个小方法，让你瘦身不瘦胸

麻元长晃

导读：能够瘦身成杨澜简介 财经人物杨澜 杨澜的书 杨澜访谈录 天下女人杨澜 功而胸部却不“缩水”杨澜简介 财经人物杨澜 杨澜的书 杨澜访谈录 天下女人杨澜 ，是每位女性的愿望。杨澜简介 财经人物杨澜 杨澜的书 杨澜访谈录 天下女人杨澜 可是，现实中哪有如此亚都要是脂肪，减肥后脂肪[url=http://istock.jrj.com.cn/article,600112,10625149.html]除甲醛           [/url是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

    A.简易举重






    1.躺在地上，双膝屈曲。

    2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

    3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

    4.将哑呤慢慢放下，吸气。

    5.重覆动作3及4十次。

    B.掌上压变奏




2010-1-28 18:29 上传下载附件 (8.99 KB)


    1.跪在地上。

    2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

    3.保持背部挺直及臀部收紧。

    4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

    5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

    6.重覆动作4及5十次。 2方法让你瘦 胸部不“缩水”