控制体重的三项原则

听悲伤的曲

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       不要太晚吃晚饭
       有的人可能由于学习工作的关系，晚饭经常是很晚才吃，其实在睡眠前的四个小时内最不好要进食，因为晚饭过后就是休息时间，在体内没有消耗的热量会堆积成脂肪的。

       睡眠要充足
       最新数据显示，一般人睡眠在六到七个小时为标准睡眠时间，达到八个小时更佳。瘦身风提醒大家，不仅睡眠要充足，而且不要熬夜。容易引起体内平衡紊乱，内分泌失调。

       注意体质变化
       平时一定要注意自己的体制变化，在瘦身期间要时常称称体重。不要盲目的时行瘦身计划，要根据自己的体质，自身的条件来制定瘦身计划。

       有了以上控制体重的三项基本原则，瘦身绝不是难事，也可以多吃一些美容的水果，将瘦身美容双管齐下。