平板电脑玩得HIGH当心身体HOID不住

十号投手

　平板电脑以其时黄晓明尚、便捷、娱乐功能强张柏芝大受到很多人的青睐，赫本特别是白领一族对它更赫本、地铁里、床上、饭桌[url=http://laiba.tianya.cn/tribe/showArticle.jsp?groupId=25018&articleId=b6c29b3695dc8e8d88852cd9ec2666b8]谢婷婷[/url地铁里、床上、饭桌上，只要一有时间，就平板电脑不离手。长时间的使用平板电脑，很容易导致视力、颈椎等方面的疾病，本报“健康成都”记者采访了市一医院的相关专家，听他们从专业的角度解读这些“平板电脑病”，并如何做好预防。

　　病症一：眼睛充血干燥

　　应对措施：控制时间和距离

　　本报健康顾问、市一医院眼科主任曾流芝说，在玩平板电脑的时候，很多人都是长时间使用，眼睛距离屏幕的距离也很近，这样眼睛就容易出现视疲劳，导致充血干涩的情况，特别是青少年处于生长发育期，会加快眼睛近视。曾流芝提醒，在玩平板电脑的时候要主要控制时间，半个小时左右就应该休让眼睛得到休息，眼睛和屏幕的距离保持33厘米。

　　病症二：手腕出现腱鞘炎

　　应对措施：轻轻按摩多休息

　　用平板电脑玩游戏是很多人的爱好。本报健康顾问、市一医院骨科主任顾祖超说，在玩游戏的时候，人的手指和手腕处于高强度的运动之中，长时间的负荷过重会引起肌肉酸痛无力，出现腱鞘损伤，导致手腕出现腱鞘炎，严重的还会使腱鞘变得狭窄，影响整个手腕的活动功能。

　　顾祖超说，在用平板电脑玩游戏的时候，要有节制，如果手腕酸痛，可以轻轻按摩或者热敷。对于已经发生腱鞘炎的要进行药物或者封闭治疗。

　　病症三：颈椎慢性劳损

　　应对措施：动动脖子甩甩头

　　“平板电脑它没有支架，用的时候都是用手托着或者放在腿上，埋着头玩。”顾祖超说，这样的姿势让颈部肌肉处于屈曲、高张力状态，时间一长就会使肌肉劳损，导致颈椎病。他提醒说，不能长时间埋头玩电脑，每半小时应起来活动一下身体，动动脖子甩甩头，促进颈部血液的循环，避免颈腰椎的慢性劳损。