有哪些适合冬天的健身运动

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1、【滑雪】
章子怡      滑雪运动日本作战计划曝光基本的含义是指人们成朱丽倩产女站立姿态,手持滑雪杖什么奶粉安全滑行的运动.“立”、[url=http://bj.bbs.house.sina.com.cn/thread-11413658-1.html]飞鹤奶粉官网[/url行的运动.“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。
      滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类(娱乐、健身)滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身(旅游)滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。

2、【滑冰】
       滑冰，亦称“冰嬉”，是盛行于中国北方的民间传统体育活动，在山西部分地区也十分流行。这种活动早在宋代就有记载，《宋史·礼志》称：“幸后苑观花作冰嬉。”清人宝竹坡的《冰戏》诗更有入细的描绘：“朔风卷地河水凝，新冰一片如砥平。何人冒寒作冰戏，炼铁贯韦作膝行。铁若剑脊冰若镜，以履踏剑磨镜行。其直如矢矢逊疾，剑脊镜面刮有声。”

3、【冰钓】      
        江河湖泊封冻，一般在冰的厚度达到8~10厘米时，即可凿冰垂钓了。冰钓的工具与平时垂钓的工具稍有不同，钓竿需三到五支，用1.5米左右弹性好、韧性强的小钓竿，也可装上小型绕线轮，遇上大鱼时也不必担心钓竿的承受能力。钓线可采用0.3毫米的强力线，大小鱼都可兼顾。根据垂钓区域的鱼种和大小，选用5~9号依势尼型钓钩，如垂钓凶猛的大型鱼，则可选用11~15号的钓钩。浮漂选用12厘米左右、漂尾较细的短漂，是为了防止冰结和刮风倾斜。也可不用浮漂，观察竿尖的抖动来判断鱼情。
        冰钓最主要是要注意安全，首先一点就是冰层厚度一定要8厘米以上方可登冰，否则冰层较薄时十分危险。

4、【冬泳】
        冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

5、【健走】     
         健走，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。

        健走起源于欧洲，目前在很多国家普及发展，它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。