女人保持健康聪慧不可不吃的十种食物

空心人儿

女人被成为无足鸟伟库，从小可能就比男孩子伟库少了几分父母或家族的伟库疼爱。如今现代社会，移动商街受社会的竞争和压力，[url=http://tieba.baidu.com/f?kz=817394362]伟库[/url社会的竞争和压力，不仅多了几分劳累和辛酸。女人只有自己疼爱自己，才能保持健康和抵御社会的压力，而做到这些饮食尤为重要。为了使漂亮聪明的女人更加健康、聪慧，螺旋藻的吃法推荐以下十种营养食品，希望对你的健康有所帮助。

1、护发：小麦


小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

2、护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

3、护眼：红薯

红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

4、护肺：番茄

脑血栓是什么研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5、护心：豆腐

  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

6、护胃：大蒜、螺旋藻

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。


  7、护腿：香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

8、护肤：南瓜
    南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
9、护甲：牡蛎
   牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

10、护脚趾：腰果
  腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。