夏季巧吃黄瓜可减肥

伪娘正太平胸受

黄瓜别看它便宜，圣元奶粉但是减肥的效果非常不奶粉错的，下面是中华女性圣元奶粉健康网专家给你推荐的圣元奶粉法每天至少瘦一斤半，[url=http://www.zhongsou.net/news/16815656.html]奶粉[/url每天至少瘦一斤半，你可以试试!



　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

　　第二周可以吃别的东西了

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的运动，效果会更好：

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结

　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!