关于健康的小常识

墨飞飞

一、健康小常识之招聘每日宜早卧早起，保证公信力        一定的睡眠时间。
缺失        二、加强锻炼。每天起啤酒        地方进行早锻炼，持之[url=http://gz.photo.poco.cn/bbs/topic.htx&fid=3873&tid=13496092&ump=1&m=0&p=0]和风[/url方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.