稀粥+豆腐干 轻松助你8斤

海上飞行家

每天晚上坚持只喝圣元奶粉碗稀粥，外加几块豆腐圣元优博干。坚持4个月后，不路由器限速设置仅减轻体重8斤，缠身无线路由器辐射压也不治而愈了。新华[url=http://club.tech.sina.com.cn/thread-2004151-1-1.html]秋天[/url也不治而愈了。新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲 身 经历，证实了体重、饮 食 和健康的关系。
减轻8斤血压正常 今年60岁的朱汉威教授已经连续5年患有高血压。5年来，他一直坚持 服 用降压药，但多年研究肾内科的朱教授深知：药物都是通过肝脏、肾脏来排泄的，多吃药、乱吃药对 身 体总不好。朱教授心想：能否通过 减肥 来缓解病症？于是，他坚持每晚只吃到七分饱。晚餐时，他坚持只喝点稀粥、吃几块豆腐干，坚决“抵制”小排骨等荤菜；早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。 坚持4个月以来，体重减轻了8斤。 血压也从原先的150/90至94汞柱/毫米，下降到了120/80汞柱/毫米，完全恢复正常，还停 服 了降压药。


  

莫乱用药保护肾肝
“任何药物都是通过肝脏和肾脏排泄的，老人的肝脏和肾脏功能都会随着年龄的增加而减退。如果再过量 服 药的话，则可能进一步损害肝脏和肾脏的功能。”朱教授说。
许多人在感冒后，经常立即自行用药。专家认为，大部分人的感冒都是病毒性的，而病毒性感冒并没有太多的特效药。如果一感冒、一 发 热，就直接采用抗生素来治疗，可能会有很大的副作用。过量用药后，还会损害肝脏和肾脏。
此外，对于不少想减肥的市民，在购买减肥药时，也一定要看清楚是否具有正规的标识、是否通过药监部门认定的资质。专家还 建议 ， 减肥 最好还是通过饮 食 控制和坚持 运动 来达到目的。
坚持 运动 定期验血 以往，慢性肾炎是引起肾功能衰竭的首位原因。而如今，本市由糖尿病、高血压等引起的继发性肾病在不断上升，由慢性肾炎引 发 的肾功能衰竭在逐步下降，逐渐位居第二、第三位原因。 ，中老年人在饮食上要特别注意。尤其是中老年人的肝脏和肾脏功能都逐步减退，平时饮 食 要控制热量、 脂肪 、高蛋白和胆固醇的摄入量，减少高血压、糖尿病和心血管方面疾病增加的可能性。晚上尤其不要吃得太饱，不要加重胃肠道负担。
另外，休息时不要只看电视，加强 运动 同样很重要。朱教授就坚持每天1小时步行。上下班各步行20分钟，晚饭后小区里再步行20分钟。
此外，还要坚持每年一次体检，定期查血常规、尿常规等。