夏季减肥方法： 不用魔鬼式训练 也有魔鬼式身材

喧嚣沉淀

减肥这事儿很说家用路由器导购不准，有的人拼命节食思科家用路由器，瘦了几天又反弹回去谢霆锋耍酷，有什么用？有的人拼家用高端路由器，只见肌肉来，不见肥[url=http://club.pchome.net/thread_2_9_7009307.html]家用路由器品牌[/url只见肌肉来，不见肥肉走。今天小编就推荐你一个不用太辛苦的减肥方法，让你比别人更轻松就拥有魔鬼式身材。

    一、轻松的夏日瘦身法，先了解你的食欲触发点。

    突然而来的食欲对于一个想要减肥的人来说是最要不得的。不吃你憋得慌，吃了又怕胖。最简单的方法就是去了解你的食欲触发点在哪，然后巧妙避开。比如，你的食欲触发点是情绪转变，那么你就要尽量避免情绪化，减少突来的食欲。

    二、轻松的夏日瘦身法，不仅要多喝水而且要巧喝水。

    夏天爱流汗，所以要比其他季节喝更多的水，才能保持平衡，帮助排毒。摄取足够的水不仅能抑制食欲，还能帮助保持新陈代谢的稳定，也是很重要的一环。此外，你还要学会如何巧喝水，在嘴巴馋的时候先喝一杯水垫垫，能有效的减少热量的摄取，也有助减肥。

    三、轻松的夏日瘦身法，餐前先空腹喝杯茶。

    不用魔鬼式训练也能瘦出魔鬼身材的最重要一环就是作弊。选择有助减功能的保健品来帮助你瘦身是最快的方法了。天方一草堂的清谐茶是由纯天然药材配成的中药减肥茶，不仅效果极佳，而且纯药材更安全。进餐前先空腹喝上一杯清谐茶，能让你比别人瘦得更快。

    四、轻松的夏日瘦身法，每天最少也要吃6份蔬菜。

    高纤维、低卡路里的蔬菜不仅能有很强的饱腹感，而且多吃也不用担心发胖，是相当理想的减肥食品。确保每天吃够6份左右的蔬菜能帮助你成功瘦下来，而且还不用节食饿肚子。另外，蔬菜的做法多样，你可以清炒，水煮或者做成蔬菜沙拉都是不错的选择。

    五、轻松的夏日瘦身法，进行周期性的奖励。

    奖励是前进的动力，适时的犒劳能让你更有斗志坚持下去，所以不用太苛刻自己，该给自己奖赏的时候就给自己一点奖赏。每周总结一次，瘦了就给自己奖励一件衣服或小礼物，如果没有瘦，那就证明你努力不够，还是多多加油吧，奖励就省了。

    别人在节食，你不用，别人在运动，你也不用，但是还是可以照样有魔鬼般的好身材，做足这五点吧，夏季成功减肥就不是梦了。