夏季如何减肥 把握好时机掌握好方法

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夏天是减肥的好季[url=http://www.ce.cn/cysc/newmain/yc/jsxw/201110/19/t20111019_21055508.shtml]海清大尺度照[/url在夏季努力一点就一定能实现了。夏季怎么减肥才能更轻松一点的瘦下来呢？一起来看看小编推荐的减肥方法吧，把握好时机掌握好方法轻松瘦身。

  夏季减肥好方法（1）：饮食少油腻，重口味食物能避就避。
  夏天比较容易出汗，所以会让人想吃口味重一点的食物，比如泡菜，凉拌菜，卤味等。而当你选择了这些重口味食物的时候，你就自然会用米饭、啤酒来搭配了。因此很容易导致食量增加，热量摄取过多。所以，夏季饮食最好是少油腻，忌重口，宜清淡。

  夏季减肥好方法（2）：冷饮需谨慎，冰沙代替冰淇淋。
  夏天吃冷饮是很爽，可是一不一小心是很容易吃多的。因为冰淇淋、布丁等甜点不需咀嚼，且口感清凉，很容易让人不自觉的过量食用。所以夏天选择冷饮的时候，最好是以低卡路里的冰沙来取代高脂的冰淇淋，可以有效减少热量。

  夏季减肥好方法（3）：戒掉高热量饮料，改喝茶。
  很多人都习惯用果汁饮料或者碳酸饮料来补充水分，如果你要减肥就戒掉吧。最好的选择是换成白开水或者是茶。天方一草堂的清谐茶是由多种药材配成的纯天然中药减肥茶，清谐茶不仅热量低，而且还能有效促进代谢，帮助燃烧多余脂肪，是较理想的减肥饮品。

  夏季减肥好方法（4）：天气再热，也要运动。
  酷夏最让人敬而远之的莫过于运动了，但是为了避免脂肪的堆积，还是需要多少运动一下的。当然，你可以选择自己喜欢的运动，游泳、瑜伽、散不都是不错的选择。甚至你可以利用在家的时候多做些家务来达到运动的目的。

  夏季减肥好方法（5）：作息越正常，瘦身越轻松。
  夏天的休闲活动多，很容易让人养成吃夜宵或者晚睡的坏习惯，所以一直都瘦不下来。最简单的方法就是保持作息的正常，尽量避免暴饮暴食，并保证充足睡眠，这样就能轻松的瘦下来了。

  夏季是减肥的好时机，只要再掌握一些夏季减肥的好方法，你就成功了一半。剩下要做的就是坚持了，只要坚持住了，你就能拥有不容易反弹的好身材。