减肥食谱 绝对低卡的夏季减肥膳食

天天笑哈哈

　减肥食谱一
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　　早餐：全麦馒腾达路由器密码破解头一个，肉松一汤匙，路由器登录密码破解生菜片适量，豆浆一杯路由器密码破解工具面条一碗，肉丝一两，[url=http://club.xilu.com/8g/msgview-615120-216337.html]d-link路由器密码破解[/url条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗;下午茶：青梅绿茶;

　　晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/2两，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。

　　减肥食谱二

　　早餐：鱼片粥一碗，拌海带50克;

　　午餐：烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘(肉丝1/2两，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙)，炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个;下午茶：玫瑰花茶;

　　晚餐：水饺2两，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。

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今晚旳小聚会