瘦腰--瘦肚子--瘦大腿—最快速有效地瘦身方式！

滕旋影迷会

说到减肥方法真的圣元奶粉多不胜数，但万变不离刘德华的女其中，只要抓住一些最莎能羊奶粉最基本功，你就不会胖飞鹤牧场天为大家总结了5项减[url=http://www.ntfhgj.com/]飞鹤卡[/url为大家总结了5项减肥时必做的“最最基本功”，这些减肥方法还能在大餐后使用，帮你快速瘦回来！

如果连这几项都没做到，那就注定做个胖MM咯。

-

一：每天早上空腹喝500cc的水（一定要空腹喝喔），因为它能帮助清理肠胃，促进新陈代谢。

二：饭后30分钟内绝不坐下，饭后30分钟是消化的黄金时期，研究指出饭后30分钟内站着比坐着的人能多消化好几十大卡的热量。

三：每天喝满身体所需水量，医生说体重一公斤最少要喝足30cc的水分。

四：多吃水果蔬菜，除了喝水之外，蔬菜水果纤维是帮助清理肠胃的大功臣。

五：养成每日排便的好习惯，问题就不药而愈了，气色也会比以前好很多。