身体垃圾场大决战－排毒

恬恬暖日晴风

英国《新科学家》杂谢霆锋复合志报道，一种新的关于黄晓明衰老的理论认为，身体小s三女儿垃圾越积越多，
虽谢霆锋复合出去，但需要费很大力[url=http://www.qthdaily.com/news/content/2011-07/19/content_440801.htm]韩国又爆明星自杀[/url，但需要费很大力气。因此，我们的新陈代谢清洁系统
觉得“太麻烦”，从而“罢工”，结果就使有害垃圾积少成多。

  一种普遍被接受的理论认为人之所以会衰老，主要是因为自由基引起的损耗造成
的。通过对一种变异线虫进行分析，伦敦大学一个老龄化研究中心的达维德·格姆斯和
乔希·麦克尔威发现：自由基不过是一个非常复杂问题中的一个方面。

  加利福尼亚大学的辛西娅·凯尼恩早在1993年发现一种线虫的某些株系含有的
daf-2基因发生了突变，结果就会比正常情况下的线虫寿命长一倍。这表明：年老体衰
是受基因控制的，而且研究人员很快在苍蝇和老鼠体内发现了类似的基因。

  凯尼恩试图了解这些基因与长寿之间可能存在的联系，结果发现了三种关键的基
因。有些基因指示细胞产生抗菌酶，这种酶对一种进食能够杀死自己的细菌的蠕虫来
说非常重要。另外，一些基因指定热休克蛋白的遗传密码，这种蛋白保护细胞不受高
温损害。第三种基因则能够防范自由基对肌体的损害。

  之后的多项研究结果使研究人员认为，衰老基本上是由于日常垃圾处理和保养系
统出故障所致。他们称之为衰老的“绿色理论”。最终，渣滓积垢越积越多，毒害了肌
体细胞。研究人员希望在将来能确认一种或两种作用最大的基因，学会限制它们的作
用，使人活得更长久。







  一、身体垃圾场大决战－饮食帮您排毒


　　如果你不愿意花费太多，那就在日常生活中吃些解毒食物吧！


　　绿豆汤。绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触化肥、农药等有害物质者，在日常
饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。


　　猪血。猪血被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物。


　　茶叶。茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生
素C的综合作用是分不开的。


　　无花果。水果中的佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解
毒功效。


　　胡萝卜。胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后还能增加
人体维生素A。







　　二、排毒大法推荐


  1、自然界中的毒素：是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，
铅、铝、汞等重金属是其代表。

　　解决方法：主动咳嗽。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏，每天到室外空气清新处做
深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出
痰液。


　　2、人体代谢后的废物：如自由基、吲哚、硫化氢等。

　　解决方法：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中的浓度，还可促进肾脏新陈代
谢，将更多毒素排出体外，最好每天清晨空腹喝一杯温水。


　　3、保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。


　　4、不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。


　　5、每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代
替。


　　6、很少流泪的人不妨每月借助切洋葱痛快哭一次，哭完后别忘了补充水分。


　　三、不利于排毒的行为


　　断食。绝食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。

　　不运动。不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是排除废物的渠道。

　　发怒。发火的时候，体内的部分器官会释放出特殊的有害化学物质，这些物质会
影响体内整个循环系统的运作。