年轻白领也需防范高血压

月光下的歌

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南京的一项调查数据也显示，高血压的患病率为33.21%，其中35岁以下的年轻人占了高血压患病率的20%，10年前这个比例还不到10%。

记者采访到上海市中医药学会中医养生中心，专家刘教授表示，年轻白领生活、工作压力过大，竞争激烈，精神紧张，情绪波动较大，习惯性熬夜、加班，睡眠不足，生活无规律，运动量少……都可能成为引起高血压的因素。



睡眠不足

据新加坡《联合早报》报道，英国科学家对超过一万名成年人进行五年追踪调查，发现经常只睡六小时或不到六小时的妇女，比休息好的人容易患上高血压。

跟每晚能睡七小时以上的妇女相比，那些睡不够六小时的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过五小时的人，患病的危险还要高出31%。

从中医养生学的理论，亦可以解释。中医认为一天之内随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发生相应的改变。人们应该顺应昼夜的变化，“日出而作日入而息”。如果与昼夜相悖，睡眠不足或没有规律，就会导致体内阴阳失衡，气血运行受到影响。如果长期如此，就会出现阴阳失衡、脏腑功能失调、抵抗力下降等问题。其中，阴阳失衡、心脑血管功能失调等都会导致高血压。



情绪波动　　

白领们精神紧张，情绪波动较大，容易造成肝气郁结，情绪对血压的影响颇大，往往脾气越大，血压越高；血压越高，脾气又越大，两者会形成恶性循环。

在第二次世界大战期间，德国人包围了前苏联的斯大林格勒，城内许多苏联人面对兵临城下的德国人，一夜之间患了高血压。这就是历史上有名的“围城高血压”。这个事件就充分证明了，情绪过于紧张会导致高血压。

现在的调查数据也显示，券商投行、银行职员的发病率为11.8%和7.4%，而矿工、体力劳动者则为0.8%和4.2%。因此，白领们要控制好自己的情绪，不要思想负担过重、神经过于敏感、情绪过分激动，时刻保持良好心态。