女人必吃的7种补气血美食

天有眼睛

气血对于女人来讲ella结婚是十分重要的，因为气明星血是直接关乎女性的身美国来华体健康，以及反映女性我爱记歌词人是容光焕发、美丽动[url=http://wenku.baidu.com/view/ebd4c503cc17552707220834.html]葛优[/url是容光焕发、美丽动人的。因此为了广大爱美女性，推荐以下7种补气血的美食。 　　
银耳红枣汤　　
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补美白的方法，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥　　
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。 　　
当归红枣排骨　　
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。　　排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 　养颜补血燕麦粥　　
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。 　　
双红补血汤　　
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 　　
养颜的木瓜银耳汤　　
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。 　　
黄豆雪梨猪脚汤　　
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺、清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。 　　

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜美白的方法片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开。开盖维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。