快速有效的减肥方法

坪山刀翁

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针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制吃食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制吃食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去小肚脂肪：
许多上班族由于长时间坐在OL，缺乏运动，很容易堆积脂肪在小肚的位置，而小肚脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变吃食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成小肚脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除小肚脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在OL，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在小肚的位置，而小肚脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变吃食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成小肚脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除小肚脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多减肥霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多减肥霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从吃食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。