如何培养孩子良好的睡眠习惯

啊炎魔泪公子

对周岁以后的孩子圣元奶粉，培养其良好的睡眠习圣元奶粉惯十分重要。如果一个圣元奶粉孩子每天的睡眠充足，圣元奶粉精力旺盛、活泼好动;[url=http://www.volvocars.com/zh-cn/sales-services/services/after-sales/pages/default.aspx        ]沃尔沃售后 沃尔沃4S 沃尔沃提速 沃尔沃服务[/url力旺盛、活泼好动;而睡眠不足的孩子则常常表现出烦躁不安、易激惹、肌肉松弛、体重减轻，同时消化吸收的功能也会降低，长此以往既会影响到孩子生理以及心理上的发育。







良好的睡眠习惯应该包括：按时定点睡眠，晚上8点钟即能独立、自动入睡，早晨能自动醒来，每天中午睡1～2小时。



培养良好的睡眠习惯，重要的是有效地引导好孩子，需要有足够的耐心，需要一个循序渐进的过程。关键是要使孩子逐渐熟悉并习惯于睡觉前的一些准备活动，如：

·告诉孩子几点了，到了该睡觉的时间了。



·睡前要洗漱，上厕所，更换睡衣。



·拉好窗帘;使室内灯光变暗。



天天如此，小儿便会渐渐地养成习惯，每当进行这些活动的时候孩子就会自然的想到：噢!我该上床睡觉了。同时，睡前父母一定不要忘了：让孩子感受到您对他的爱，父母应以轻柔爱抚的动作，用温柔体贴的话语，鼓励小儿很快入睡。



这样孩子的睡眠就比较充足了，妈妈们可以通过一些观察来发现。比如：

·清晨自动醒来，精神状态好。



·白天一整天精力充沛，活泼好动。



·食欲正常。



·体重、身长按正常的生长速率增长。