加班熬夜 护眼要有术

火焰黑猫

　　现在社会压力大怎样给无线路由器加密，很多人会经常熬夜，披着狼皮的羊那就先做好前期准备，张杰谎言的揭穿晚饭别吃太饱，白开水张杰谎言的揭穿工作的过程中，感到疲[url=http://bbs.rednet.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=26447218]让你不信的礼物[/url的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒?
　　护眼必需的维生素：
　　晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。
　　va：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。
　　vb：是视觉神经的营养来源之一，vb1不足，眼睛容易疲劳；vb2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　枸杞子：清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。