【转载】三高人群饮食宜忌慎，常吃螺旋藻强身又健体

深爱熳怡

　　三高人群不能光靠药物来维持身体健康，更应该平时注意食物的调养，三高人群饮食宜忌慎有哪些呢？其中螺旋藻含有丰富的调节三高的有效成分，成为调节三高的理想食物选择。

　　

三高人群饮食宜忌慎有哪些？螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。在营养方面比其他任何动物、植物、谷类的营养都更为全面、有效，1克螺旋藻的营养成分含量相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。被称为“浓缩的绿色超级食品”，对于提高抵抗力有着重大意义!

　　

人类健康不是靠药物而是靠营养来维持的，通过调理饮食以根治疾病才是最好的方法。营养学并不否认医药的价值，病人在看医生时，如配合营养方面的治疗，一是能加快疾病的痊愈，二是能减少药物的副作用。三高人群饮食宜忌慎，螺旋藻的功效与作用非常多，其中的降血压、降血脂、降血糖效果非常好，是21世纪人类最佳的营养保健食品之一。

　　

不仅如此，螺旋藻在糖尿病的预防和治疗领域也能算是“顶级高手”了。三高人群饮食宜忌慎，螺旋藻含优质蛋白质、低碳水化合物、低脂维生素，含有维生素B族(B1，B2，B6，B12等)特别是B12的含量是动物的20倍，完全符合糖尿病人的饮食和营养需求。三高人群饮食宜忌慎之所以推荐螺旋藻，是因为螺旋藻含有丰富的亚麻酸和锌、镁，可以促进天然胰岛素的合成;螺旋藻内容丰富的钾离子可以预防糖尿病及酸中毒。三高人群饮食宜忌慎，特别重要的是螺旋藻富含三价铬，有利于增强胰岛素的敏感性，改善糖脂代谢。因此，螺旋藻对糖尿病人控制血糖和预防并发症的发生具有良好的辅助治疗的作用。

　　

螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、维生素B6等，能帮助人体合成胆碱，降低血压，防止和减轻动脉硬化。三高人群饮食宜忌慎有哪些？其中含有丰富的—亚麻酸，具有降低血脂、防止动脉硬化、保持血管弹性、减少血液黏稠度、促进血液循环等功效，对中老年人防治心血管疾病和预防脑卒中非常有意义。三高人群饮食宜忌慎中，推荐螺旋藻是因为中老年常吃螺旋藻，平衡营养健康，增强免疫力，提高身体素质，从而达到预防疾病和促进康复的目的。

　　

全球医学界把研究重点放在必需脂肪酸对人体健康的重要作用上。主要关键是对γ-亚麻酸的开发利用，并应用在临床治疗上。γ-亚麻酸助于人体脂肪代谢降低血糖。法国、日本针对人体试验表明：螺旋藻中的γ-亚麻酸有调节血压、软化血管、缓解动脉硬化、预防冠心病、抑制胆固醇合成、促进细胞增生等作用。三高人群饮食宜忌慎有哪些？螺旋藻含有丰富的调节血压血脂的有效成分。

　　

螺旋藻通过营养血管，调节脂类代谢，调节交感神经功能，从而起到降血压作用。三高人群饮食宜忌慎建议高血压患者，在医生的指导下，可以在用药物治疗的同时，用螺旋藻进行食疗，能收到意想不到的效果，因为这样可以让人体达到营养平衡，全面恢复人体代谢、免疫机能，从根本上治疗高血压。