夏日必吃4款清脂汤

米小兜

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1、海带豆芽汤
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
2、荷叶冬瓜饮
冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

3、清爽瓜类汤
用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
4、姜汤
某些特制姜汤含有马铃薯淀粉和纯葛粉。姜汤中减轻了生姜的辛辣味，保留了大量的姜纤维，可以促进肠胃蠕动，改善胃肠道环境，加上马铃薯饱腹指数最高，其淀粉含有丰富的膳食纤维，更能够起到宽肠通便，促进肠胃蠕动，预防脂肪沉积、降低血浆胆固醇、控制体重增加的作用。