赶走皱纹 18招减压法助你青春永驻

口甘舌甘

　面对繁重的工作婴儿奶粉排行榜与生活压力，压力真的婴儿配方奶粉检测结果如山大么？今天编辑为婴儿奶粉质量排行榜你带来18个超有效的婴儿配方奶粉检测结果才有助于精神放松，预[url=http://www.foodmate.net/news/qiye/2012/02/199214.html]婴儿配方奶粉哪种好[/url有助于精神放松，预防衰老！

　1 压力至难眠，按摩头皮比听歌、精油更助眠
　　编辑自己这段时间就一直有偏头痛、睡不好的问题，某一次活动被测出头皮因压力过紧时才恍然醒悟，好像都忘记了按摩头皮能舒压的事。半夜跑去某SPA店做全身包括头部的按摩，当晚睡眠就变好了，明显感觉睡醒时不再疲惫；如果你的症状较轻微，可以自己在家用大拇指按住太阳穴，手弯曲后微张，用指腹用力从额头往头顶刮，也会有不错的效果。
　　2 营造轻松的卧室环境
　　如果睡前看一会儿书，可选用香薰蜡烛营造浪漫、放松的环境，薰衣草及甜橙香味均是酣睡之选，并播放一些重复频率较高的宗教音乐或SPA馆常放的轻音乐，睡觉时再关上它，确实能提升睡眠效果，彻底放松。


3 睡不好，引发深睡的沐浴法
　　睡前1~2个小时泡个38℃~40℃的热水澡，会让身体回暖，激发困意，让深层睡眠来得更快。如果使用含有钾和镁的天然矿物盐泡澡，则会起到很好的舒缓与镇定作用，让睡眠更香甜。
　　4 轻度睡眠障碍，服用助眠营养品
　　“天然”褪黑素：如果你的睡眠障碍还没有到要吃安眠药的程度，那么不妨在睡觉前一个小时吃大杏仁或者黑芝麻粉，它们中间含有褪黑素，能够在一定程度上帮助睡眠，还能促进排毒。
　　钙片+维生素B族：美颜调养师希尔强调，在睡前1~2小时口服钙片+维生素B族，对于改善睡眠有着出其不意的效果。其中维生素B1能够促进身体的新陈代谢，镇静神经；维生素B12则能调节时差，而维生素B6则可以让你的睡眠更稳定。不过她也说，她每日所吃均为只有在国外才买得到的保健品，品质有保证，而且所添加的剂量也能够达到预期效果。
　　3种方式赶走“积郁成疾”消极身心
　　我们80%以上疾病的产生都和心理有极大关系，结果就是：你看上去乌云密布，就像没睡醒似的，更容易让整个身体和皮肤都变得如林黛玉一般“积郁成疾”……


　5 有意识的放松
　　放松，可阻断大脑释放刺激压力产生的神经传导物。研究证实，降低压力可减少心血管疾病和有形无形的疼痛感。有效的放松是指“有意识的放松”：从头到脚，从里到外，慢慢、安静地观想每个部位，在每个不舒服之处做停留，有意识地自我提示 & 感受：“我的xxx (不适部位）现在很舒服地放松下来了，很沉很沉……”反复数次，直到该部位得到纾缓，再继续观想其他部位。
　　6 办公室焦虑时的应急法
　　当你焦虑时，不妨在一杯热水里加4~5滴快乐鼠尾草精油，然后距离杯子至少10厘米，缓缓嗅闻飘出的芳香蒸汽，能帮助舒缓焦虑的情绪。
　7 精油舒压全套做
　　想舒缓压力，缓解头痛，罗马甘菊、马乔莲、薄荷、柠檬草或熏衣草皆行，你可以：1.在室内薰香（总量5~6滴），泡澡（总量5~6滴），涂抹全身（一次用量的身体乳中加4~5滴）。2. 压力越大，特别是经期，饮食越需清淡。3. 补充维他命B。
　　夜猫族的3大不老方案
　　熬夜过后，身体容易堆积各种毒素，皮肤看上去也容易暗沉许多！如果你是“夜猫族”，暂时难改，可以通过以下建议赶走各种”囧样“：（其实每天早睡10分钟，就能改掉熬夜习惯）
　　8 核桃或者杏仁+维他命B族补体力
　　如果你偶尔要熬夜，那么不妨以此代替咖啡等，为自己补充体力。杏仁或核桃的量不超过手掌心即可，因为油脂也较高，不建议太多，而半片~1片维生素B族有补充体力的效果；然后就是多喝温开水，补充水分。　9 熬夜更忌讳提神饮料！
　　夜间睡觉正是肝脏养血的时间，不睡觉本来就使肝脏得不到生血运化，再让它活动，还用有毒饮料或咖啡因刺激它，更糟糕！对肝脏蛋白、铁蛋白损伤极大。
　　10 一杯500ml豆浆调理混乱的荷尔蒙
　　熬夜之所以爱长痘，多是荷尔蒙紊乱的原因。大豆中含有一种牛奶所没有的植物雌激素，如果你是夜猫族，每天保证补充一杯豆浆极有必要。但从安全的角度考虑，有小叶增生的女性更建议去医院进行雌激素检查，确定无误后再进行服用，否则对身体有害。
　　5招化解久坐型OL疑难杂症
　　久坐难免爱水肿、打字都能打到鸡爪手，由此引发你极其不爽之身形差，相比身体代谢几近停摆、体内毒素淤积、脊椎提前进入“老年期”和骨盆内的问题来说，真的不算什么了。

　11 激凉眼药水+眼霜按摩，解除眼压警报
　　激凉的眼药水就像眼用薄荷棒，能提神、舒缓泛红眼、高眼压等问题，滴入后为眼周补上强调补水、舒缓的眼霜（最好选金属滚轮型），记得按照专家所说以滚轮用力点压眼周穴位，或再以手做眼保健操的揉天应穴和按太阳穴、轮刮眼眶动作。
　　12 腿肿时，踮起你的脚尖
　　当你久坐办公室感到腿部酸胀的话，最快速的方法就是起身站在椅子背后，双手扶椅背，踮起脚尖，尽量踮到极致，然后保持10秒钟，反复5次，即可改善腿部酸胀。