新娘保养从现在开始，14点保养技巧

自由基的

1.脸部最慢也得陈瑞        提前1个月开始保养，绿茶        这样才让你有足够的时一杯        间把皮肤养好。
　黄金大劫案天一定要彻底清洁皮肤[url=http://lady.people.com.cn/h/2011/1007/c227936-1698350284.html]黄金大劫案[/url一定要彻底清洁皮肤，这很重要。
　　
　　3.每天早晚、睡前都要记得清洁皮肤，睡前尤其重要。
　　
　　4.早晨即使是刚起床也要使用清洁霜，因为皮肤的新陈代谢在晚上10点至清晨4点的时候最旺盛，早晨起床时，照照镜子就能看到油垢、污垢都浮在皮肤表面了。如果鼻翼两侧、两颊及下巴常常会长出许多细小的粉刺，不论怎么按摩保养，也要4~5天后才又恢复原状的话，不妨早上起来也使用清洁霜，这样过了半个月后，皮肤就会变得光滑明亮且没有粉刺。
　　
　　5.使用的水温最好与体温相近，因为太冷会让毛细孔难以张开，污垢不易脱落；太热则会破坏皮脂膜。
　　
　　6.常作全身按摩保养，也别忘了偶尔全身去角质。
　　
　　7.配合均衡的饮食和适当的运动。
　　
　　8.尽量多喝水，饭前可以尝试喝1大杯水，这样可以有效地控制进食量。
　　
　　9.尽量少吃甜食及刺激性的食物，还有要少喝含酒精的饮料。
　　
　　10.一日3餐以吃到7分饱为限，可吃水果，但不要吃宵夜。
　　
　　11.食物以清淡为宜，不要吃太咸、太辣及太过油腻的食物。
　　
　　12.吃东西细嚼慢咽，拉长用餐时间。
　　
　　13.水果以番茄、芭乐（一种热带水果）、菠萝等为主。
　　
　　14.把握黄金睡眠时段，尽量在晚上11点以前就寝。