减肥小知识，生活中减肥

麻烦的醉鬼

1、上楼梯的时候奶粉抬起脚跟，以腿部承担圣元奶粉体重，这祥可以消除大奶粉腿内侧和臀部的赘肉。奶粉的时候将两条小腿用力[url=http://www.redbaby.com.cn/brand/2930.html]圣元[/url时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。