豆豆快速减肥食谱 5元减10斤

红歌会电子刊

怎样省钱又快速减圣元肥？下面，小编就为大圣元家介绍一种全新的豆豆圣元减肥食谱，至多只花5圣元以让你一周轻松减掉1[url=http://baike.baidu.com/view/4371615.htm]圣元奶粉[/url让你一周轻松减掉10斤。


周减10斤豆豆减肥食谱推荐：

材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。

做法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。

分量：可分两餐吃。

豆豆减肥餐的瘦身功效：

1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。

所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿。

2、山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手。

3、红枣具有补血润燥的功效，帮助健康减肥。


周减10斤餐单分享：

星期一

早餐：豆豆粥一份，苹果一个。

午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份。




星期二

早餐：豆豆粥一份， 牛奶 一杯。

午餐：米饭一份，醋溜圆白菜一份，水煮鸡蛋一个。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。

星期三

早餐：豆豆粥一份，黑巧克力半块，橙子一个。

午餐：全面面包2片，牛奶一杯，水煮鸡蛋一个。

晚餐：豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯。




星期四

早餐：豆豆粥一份，香蕉一个。

午餐：米饭一份，蔬菜一份，去皮鸡肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，黑咖啡一杯。

星期五

早餐：豆豆粥一份，全麦面包一片。

午餐：米饭一份，西红柿鸡蛋汤一份，蔬菜一份。

晚餐：豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯。




星期六

早餐：豆豆粥一份，草莓几颗。

午餐：米饭一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份，西红柿一个。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，苹果一个。




星期天

早餐：豆豆粥一份，香蕉一个。

午餐：米饭一份，鱼肉100克，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮鸡蛋一个。