夏季如何减肥：达人来支招 稳瘦快瘦健康瘦

人生三戒

稳稳当当不反好幸福弹的瘦下来，简简单单娱乐八卦快速的瘦下来，健健康匹夫康轻松的瘦下来都是我胶囊能吃吗？10天减5斤可是很多时候我们只能[url=http://www.yaolan.com/news/article2007_200872720453839.shtml]凡客被爆没钱[/url是很多时候我们只能做到其中一点，比如瘦了下来，但不久就反弹了。今天就让减肥达人来支招，教教我们夏季如何减肥才能稳瘦快瘦健康瘦。

    一、减肥也要文艺，坚持写饮食日记。

    可能你觉得写饮食日记能帮助减肥，根本是在扯淡，但是减肥达人们的经验告诉我们，坚持写饮食日记，确实对减肥有莫大的帮助。每天睡前花一点时间来写日记，记录一下你今天吃了什么，吃了多少，都能有助你分析自己的饮食弊病所在的，所以写日记吧。

    二、慢慢吃，没人跟你抢。

    饮食不怕你慢就怕你快，三分钟就解决饮食问题的人往往比慢吞吞优雅进食的人要来得胖。因为细嚼慢咽的进食可以避免你吃得过多，对减少热量的摄取有很大的帮助。另外，咀嚼的次数越多，食物也会越好消化，同样有助瘦身。

    三、不用节食，但是要饮食有方。

    控制饮食并不只是意味着节食，你只要饮食有方，不节食也能瘦的。简单一点说明，就是对高热量的食物要慢慢减少，对健康的减肥食品要日渐增多。像新鲜蔬菜水果，酸奶，豆类，鱼类就可以稍微多吃一点，而对高脂肪高热量的食物则要少吃一点。

    四、让你瘦得更快，还不反弹的中药茶。

    减肥最讨厌的就是伤身体和会反弹了，而中药减肥茶在这两个方法做得最好，不伤身体还不反弹。天方一草堂的清谐茶是由多种纯天然药材配成，茶中所含的生物素除了加速代谢外，还能改善体内脂肪的分布状态，让你彻底告别脂肪，绝不反弹，且纯中药还有养生作用。

    五、稍做运动，瘦的更健康一点。

    其实，不用运动也可以瘦下来，但是为了更健康一点，减肥达人们建议还是稍作运动吧。你可以选择自己喜欢的运动，每天坚持半个小时，就能收到很好的减肥效果了。特别推荐游泳，不仅能减肥，而且还能帮助修饰曲线，让你瘦得更动人。

    这个夏季如何减肥，当然是要偷师减肥达人们总结下来的招数了啊。要比别人瘦得快还要不反弹，并且必须是健康瘦下来的，那么这个减肥方法你就必须学下来了。