更年期保健应注意哪些问题？

我不是牛小姐

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秋冬   更年期是妇女的2011天癸渐衰，阴阳失去平新品 弱时期，也是肿瘤好发[url=http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=&tn=baiduimagedetail&word=EP%D1%C5%D3%A8&in=20734&cl=2&lm=-1&st=&pn=24&rn=1&di=43656027405&ln=1975&fr=&fm=&fmq=1333957876921_R&ic=&s=&se=&sme=0&tab=&width=&height=&face=&is=&istype=#pn24&-1&di43656027405&objURLhttp%3A%2F%2Fwww.chuan-z.com%2Fuploads%2Fallimg%2Fc101213%2F1292221I24X60-2T62.jpg&fromURLhttp%3A%2F%2Fwww.chuan-z.com%2Fa%2Ffuzhuangxinwen%2Fnvzhuangzixun%2F20101213%2F43797.html&W450&H414&T8348&S28&TPjpg]EP雅莹[/url时期，也是肿瘤好发时期。

    （1）、劳逸适当：此期妇女肾气渐衰，易疲劳。故应劳逸结合，预防脏腑气血功能紊乱所致的月经失调和肿瘤的发生。提倡适当的体育劳动，调节生活规律，保证充足的睡眠和休息。

    （2）、情志舒畅：更年期虽是肿瘤好发时期，但不可思想负担过重，要防止精神过度紧张，避免不良刺激，做到清新寡欲，心情舒畅，才能达到养生益寿的目的。

    （3）、妇科普查：应定期组织妇科普查，排除妇科肿瘤或早期发现肿瘤，对某些不明原因的症状更不可忽视。

    （4）、适当的服用大豆异黄酮，大豆异黄酮是从黄豆中提取的纯植物雌激素，可以有效预防改善各种更年期症状！