改变生活习惯 小改变大减肥

神秘的佐罗

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    1、减肥好习惯，少穿宽松的衣服。
    减肥的时候，心理暗示很重要，少穿宽松的衣服，多穿修身衣服这样的生活习惯对正在减肥的美眉来说很有警示作用。宽松的衣服让你感觉不到压迫感，而紧身的衣服能让你清楚的看到自己肚子上的赘肉，让你知道自己的身形不够完美，自然的提醒自己要控制饮食，达到有效的警示作用，能很好的帮助瘦身。
   
    2、减肥好习惯，保持正常的一日三餐。
    很多人都会误以为，少吃一餐或者两餐能有减肥的作用，其实这个观点是错误的。营养学家认为，用餐时间间隔过长会导致大脑将饥饿感积蓄到下一餐，极易造成暴饮暴食。也就是说，这顿饭不吃，下一顿饭你将会吃得比正常食量多，反而容易造成脂肪累积，所以请保持一天三餐的正常。
   
    3、减肥好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
    想要成功减肥，控制摄取的总热量是相当有必要的。少吃高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜能让你有更强的饱腹感，有效控制过旺的食欲，能很好的控制饮食摄取量。此外，多吃富含纤维的水果蔬菜也能帮助治疗便秘，减少小肚子的出现。
   
    4、减肥好习惯，养成喝茶的习惯。
    减肥的时候放弃高热量的可乐汽水，改喝茶，能让你更快速的瘦下去。清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，清谐茶纯天然的配方让其有显着的效果的同时，还不必担心任何的副作用.
   
    5、减肥好习惯，适量的运动。
    健康减肥离不开运动，你可以通过适当的有氧运动来帮助消耗身体多余的热量，减少脂肪堆积，才能让你看起来更瘦更有型。运动类型不受拘束，只要能达到运动效果，帮助促进代谢，都能帮助减肥，比如健身操、游泳、散步、打扫家居都列在内。
   
    健康减肥从生活小习惯做起，改变不良的习惯，给自己塑造一个更有助减肥的良好环境，小小的习惯也能让你轻松瘦下来。