健康美丽小知识，你知道多少？

挚爱棉花糖

【人生最重要的十飞鹤奶粉大健康食物你吃了多少飞鹤奶粉评价】1.菠菜—不贫血、飞鹤奶粉有问题吗皮肤好、保护视力；2飞鹤奶粉怎么样；3.巧克力—拥有快[url=http://news.sohu.com/20120417/n340822589.shtml]飞鹤奶粉好吗[/url3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。



【水灵美女24小时补水计划】7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来； 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水

【喝茶喝出健康来】

1.节食者—乌龙茶;2.浮肿者—薏仁茶;3.压力造成便秘—荷叶茶;4.节食便秘—决明子茶;5.涨气者—大麦芽茶;6.消脂—柠檬茶;7.积食—普洱茶;8.护胃—玫瑰花茶;9.清火排毒—菊花茶;10.油腻—陈皮茶;11.食肉者—山楂茶;12.利尿降脂—酸溜根茶。

【肥胖型推荐运动】①腰部＋背部运动：仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右；②前臂＋腿部运动：一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿；③腰部＋腿部运动：侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛

【教您如何改善眼袋】 1.蔬果敷眼，草莓、苹果、黄瓜和土豆片都有助眼袋和皮肤颜色变浅。2.如果是水肿型眼袋，轻微按摩1分钟能减少皮肤内的液体。3.加强维生素A、C 和 E，及减少碳水化合物。4.垫高头睡觉，可防眼袋积水。5.汤匙放冰箱10-20分钟后，冰敷双眼2-3分钟。大家试试吧~

【健康美容食疗→让你25岁不变黄脸婆】①枸杞酒酿蛋→给您好脸色；②木瓜红枣莲子蜜→补血养颜；③花生芝麻糊→抗衰老；④核桃松仁粟米羹→美容又健胸；⑤黄豆猪脚汤→增加皮肤弹性；⑥山药青笋炒鸡肝→改善皮肤色泽；⑦牡蛎→细肤美颜

【女人必须知道这10条】①吃早饭比化妆更重要；②吃相好的女人比较有福气；③别太胖，改变体重没那么难，只要有恒心；④偶尔喝些红酒；⑤少折腾你的头发；⑥奥黛丽赫本的胸部也会下垂，请正确看待衰老；⑦气质比样貌重要，气质与年龄无关；⑧不要熬夜，多运动；⑨保持微笑，微笑不花钱；⑩学会宽恕

【7款减肥早餐，越吃越苗条】①、玉米餐：玉米粉2匙麦片1匙奶粉1匙；②、豆浆餐：黑豆黄豆混打豆浆；③、果蔬餐：蔬果汁 煮鸡蛋；④、牛奶餐：牛奶 苏打饼干；⑤、味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐汤；⑥、豆奶蛋白粉餐：豆奶面包番茄；⑦、蛋汤餐：蛋汤 烤面包片。

【6类美食让你吃出美胸】1.莴笋-传统的丰胸蔬菜，能调养气血促进营养供应；2.木瓜-丰胸食品的首选；3、核桃和松仁-富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸；4.黄豆 青豆和黑豆都是有名的丰胸食品；5.酒酿--非常传统的丰胸食品；6.花生与黑芝麻富含维生素E

【如果身边有胃不好的人，请分享给TA】1、最养胃的，面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝：一是牛奶，二是热水；5、要少食多餐；6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；7、花生，蜂蜜都是养胃的；8、红茶和蜂蜜。