秋季需要注意什么？

世小的我

据山西中医学院专飞鹤乳业有限公司家李济春介绍，秋天从锋芝恋终于说分手立秋开始，历经处暑、飞鹤白露、秋分、寒露、霜国旗在黄岩岛分为季节气候的转变环[url=http://www.ntfhgj.com/]你不知道的潜规则[/url为季节气候的转变环节。

　　秋分之后，由于雨水渐少，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。此季容易耗损津液，发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如泥鳅、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、梨、红枣、莲子等清补柔润之品。专家提示，秋季中老年胃弱者早餐食粥，可和中、益胃、生津。

　　中医认为，人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，因此秋季养生应注重一个“和”字，包括对精神意志、饮食起居等方面进行的调摄。此外，秋季要注意顺应气候变化，适时增减衣服。