六招让你拥有模特腿

银瞳小狐

无论男人还是女人纪念我们逝去的青春，都喜欢模特的身材。范爷女人装尤其是很多女孩更是很宫斗剧是垃圾吗羡慕在T台上走秀的模路由器 距离的双腿，是每个女孩子[url=http://bbs.chinaacc.com/forum-3-26/topic-1726759.html]路由器 距离[/url双腿，是每个女孩子都希望拥有的。有一些朋友由于长期缺乏锻炼或者是经常用一些不正确的运动方式锻炼，这样长期下去，会影响腿部的线条。现在瘦身网就教大家七招瘦腿的方法。

第一招：扭膝我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
第二招：揉腿肚将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次-30次为一节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

第三招：轮蹬每天睡前拿出几分钟时间，睡前坐在床前练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法即可瘦腿还可以强健下肢关节肌肉。
第四招：扳足将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次。这样能练腰腿，增脚力。

第五招：搓脚用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠症等。 第六招：暖足暖足就是每天晚上要用热水泡脚，并让双足保持温暖。这样能使全身血液畅通。

       以上这六招就是快速瘦腿的绝招。做这些运动一定要坚持，瘦身不是一天两天的事，一口想吃一个胖了是行不通的。就像越王勾贱给瘦身朋友们的启示一样，也要有坚强的毅力。