减肥食谱有哪些，螺旋藻轻松减肥不反弹

凝梅含香

　　<2014-10-23>减肥食谱有哪些？秋季不减肥，冬季徒伤悲。现在冬季的脚步越来越近了，所以要抓紧时间减肥。秋季养生减肥食疗最健康有效，那么你知道秋季养生减肥食谱有哪些呢?下面向你推荐秋季养生减肥食谱，让你轻松瘦身不反弹!
　　减肥食谱有哪些？1、玉米面红薯粥材料：玉米面100克、红薯适量。做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。减肥食谱有哪些？煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。减肥食谱有哪些？功效：这款粥比较适合秋天的时候食用，玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果，对于秋季减肥的你是最好不过的了。
　　减肥食谱有哪些？2、金针菇白菜豆腐汤材料：金针菇200g，白菜50g，豆腐4小块，油、盐、葱花各适量。减肥食谱有哪些？做法：把白菜、金针菇和豆腐洗净，在锅内加4～5碗水，放入食材后用中火煮开，加油、盐，起锅时加点葱花就可以了。减肥食谱有哪些？功效：除了金针菇外，白菜和豆腐也是减肥胜品，它们在营养要素方面相辅相成，豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，能加快新陈代谢，而白菜具有高纤维素，可以紧塑皮肤纤维。
　　此外，秋季吃螺旋藻也是非常不错的减肥方法。
　　减肥食谱有哪些?经过科学研究证明，螺旋藻含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。减肥食谱有哪些？螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能是其它食物无法相比的，其丰富的蛋白质易被吸收，脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。而且螺旋藻富含铁，因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象。减肥食谱有哪些？如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。
　　减肥食谱有哪些?除了消除脂肪外，保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。其中，维生素A可以保证皮肤的健康，维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除，钾能促进代谢性水分的排泄，钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌，镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常，磷有助于加强能量代谢。
　　减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。减肥食谱有哪些?螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙)，能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。
　　脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。螺旋藻有减肥功效，并且能够排除有毒物质和重金属，有助健康。
　　螺旋藻这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜。在美国、欧洲等国家使用螺旋藻减肥已经成为风潮。减肥食谱有哪些?螺旋藻营养丰富，且易于吸收，既能够抑制食欲减少热量的摄取，又能补充减肥时身体所需的营养。因此，螺旋藻作为辅助减肥的产品，能够帮助人们达到健康减肥的目的，实现高品质的生活状态。
　　减肥食谱有哪些?螺旋藻作为二十一世纪最健康的绿色保健品，就是一种最天然的减肥营养食品。